心血管专家研究发现，香烟中的尼古丁会使血压升高、心跳加快、加重心肌缺氧、增加动脉硬化危险，从而导致心脏病发作。高脂肪摄入可升高胆固醇水平，而血液中过高的胆固醇会在动脉管壁上形成斑块，这些斑块最容易引起心绞痛。另外，高盐摄入会导致高血压、高糖摄入会导致肥胖，这些都诱发心脏病的危险因素。因此专家建议，戒烟、按时进行有氧运动和健康饮食是预防突发心脏病的最好方法。每周3－5次、每次20－60分钟的有氧运动，如散步、慢跑、自行车地、打太极拳、高尔夫、健身操等。全面提高机体免疫力，以免器官老化。在饮食上应减少高热量的油腻食物，多吃粗纤维的蔬菜，少吃高盐、高糖、高胆固醇的食物。
手背上的心脏病征兆：
先将手往前伸直，接着斜放下45度，此时静脉仍然是努张的状态接着把的往上举高45度，这样血液会往下流血液会下流，所以静脉浮现应该消失但如果这时候脉血管依然浮现着，就可能有心脏病。
更多预防知识可向专家咨询：0311-87043611，石家庄市中医慢性病医院心脏病治疗中心。 |
